益生菌是一种重要的微生物，在人体内具有多种重要的生理功能。为了保持身体健康，益生菌的饮用量也需要有所控制。本文将为大家介绍合理饮用益生菌的建议。

1. 每天饮用量不宜过多

虽然益生菌对人体有益，但饮用量过多也会对身体造成负担。建议每天饮用益生菌的量不要超过200毫升。

2. 饮用时间在餐前或餐后1小时内

益生菌饮用时间不宜过于接近餐食，在餐前或餐后1小时内饮用。这样可以避免益生菌与食物混合，影响其生物活性。

3. 饮用益生菌的种类也需要有所选择