益生菌是指在人体内能够产生益处的微生物，多数存在于人体肠道内。正确食用益生菌有助于维护身体健康，增强免疫力，预防疾病。那么，益生菌怎么吃呢？下面就为大家详细介绍益生菌的正确食用方法。

一、饮食中摄入益生菌

1.酸奶酸奶是一种含有活性益生菌的乳制品，可以帮助维护肠道菌群平衡，增加肠道免疫力。选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌的酸奶，每天饮用一杯即可。

2.发酵食品酸菜、泡菜、豆腐乳、腐乳等都是发酵食品，含有丰富的活性益生菌。适量食用可以帮助增加肠道有益菌群，维护肠道健康。