什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，主要存在于人体的肠道中。它们可以帮助人体消化食物、吸收营养、调节免疫系统等。

为什么要摄入益生菌？

现代人的生活方式、饮食结构等因素都会影响肠道菌群的构成，导致肠道菌群失衡。摄入益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。

益生菌摄入量的建议

yd Dietetics）的建议，成年人每天应摄入10亿-1000亿个益生菌。而欧洲食品安全局（EFS）认为，每日摄入的益生菌数量应在1亿-100亿个之间。