拉肚子是一种常见的肠胃问题，很多人都有过这样的经历。拉肚子会导致身体脱水、营养不良等问题，严重的甚会危及生命。为了缓解拉肚子的症状，很多人会选择吃益生菌。那么，拉肚子益生菌啥时候吃比较好呢？下面是专家的指导。

一、什么是益生菌？

二、拉肚子为什么要吃益生菌？

拉肚子是由肠道内的细菌感染引起的，益生菌可以帮助调节肠道的菌群平衡，缓解拉肚子的症状。

三、拉肚子益生菌应该怎么吃？

拉肚子时，应该选择含有较高菌群数量的益生菌产品，建议选择口服益生菌，因为口服益生菌可以通过胃酸的消化，到达肠道，发挥作用。

益生元是一种可以促进肠道健康的营养成分，是益生菌的食物，也是人体不能消化吸收的物质。益生元可以被肠道中的益生菌利用，让益生菌在肠道内生长繁殖，从而维持肠道内菌群的平衡，增强肠道免疫力，促进身体健康。

益生元的功效主要有以下几个方面

1. 促进肠道健康益生元可以增加肠道内益生菌的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道内菌群的平衡。益生元还可以增加肠道内的酸度，使有害菌无法生长繁殖，从而保护肠道健康。

2. 改善便秘益生元可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，使便秘症状得到缓解。益生元还可以增加肠道内的水分含量，使粪便更加湿润，易于排出。