益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进消化等。但是，益生菌的使用方法也是需要科学合理的。

那么，益生菌什么时候吃有效果呢？

首先，我们需要了解益生菌的种类。目前市面上益生菌的种类繁多，有的适合早上空腹吃，有的适合晚上睡前吃，还有的适合饭后吃。因此，选择适合自己的益生菌种类非常重要。

其次，我们需要注意益生菌的存活率。益生菌是一种活体微生物，存活率对于其功效非常重要。因此，在购买益生菌时，我们需要选择保质期长、存储条件良好的产品，并且在使用时要注意避免高温、阳光直射等条件。

随着人们对健康的重视程度不断提高，益生菌作为一种健康食品越来越受到人们的关注。而对于小孩来说，益生菌的摄入更是关重要。那么，益生菌与儿童健康的关系是怎样的呢？下面就让我们一起来了解一下。

首先，益生菌可以帮助小孩增强免疫力。小孩的免疫系统还不够完善，容易受到病毒和细菌的侵袭。而益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而增强小孩的免疫力，降低感染疾病的风险。

其次，益生菌还可以帮助小孩改善肠道健康。肠道是人体的重要器官，对于小孩来说更是如此。益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增加有益菌的数量，从而帮助小孩改善肠道健康，减少腹泻和便秘等肠道问题的发生。