什么是益生菌？

益生菌是一种对人类有益的微生物，可以帮助维护肠道健康。它们主要存在于肠道内，对人体健康有着重要的作用。

益生菌的功效

1. 提高免疫力

益生菌可以增强肠道免疫力，帮助身体更好地抵抗疾病。它们可以增加肠道中的有益菌群，抑制有害菌群的繁殖，从而提高肠道的健康程度。

2. 改善消化系统

益生菌可以帮助人体更好地消化食物，减少肠胃不适。它们可以促进肠道蠕动，增加肠道中的酶的分泌，从而提高食物的消化效率。