益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化系统功能等。本文将为大家介绍益生菌的作用和使用方法。

1. 益生菌的作用

（1）维持肠道菌群平衡人体肠道内有大量的微生物，其中不乏一些有害菌。益生菌能够抑制有害菌的生长，维持肠道微生物的平衡。

（2）增强免疫力免疫系统是人体的防线，益生菌能够调节免疫系统，增强人体的免疫力。

（3）改善消化系统功能益生菌能够分解食物中的纤维素和蛋白质，促进肠道蠕动，改善消化系统功能。