益生菌和乳酸菌都是常见的益生菌菌种，它们都具有调节肠道菌群、增强免疫力等作用。但是，它们之间还是存在一些区别的。本文将探究益生菌和乳酸菌的区别与优劣。

1. 益生菌

益生菌是指能够在肠道内生存并对宿主有益的微生物。益生菌能够调节肠道菌群，促进食物消化吸收，增强免疫力等。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等。

益生菌的优点在于，它们能够在肠道内生存并繁殖，长期服用能够调节肠道菌群，改善肠道环境。此外，益生菌的种类较多，适合不同人群的需求。