益生菌是一种有益于人体健康的微生物，其主要作用是调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和消化。本文将探究益生菌的功效与作用，以期让大家更好地了解益生菌在人体中的作用。

1. 调节肠道菌群平衡

益生菌可以通过抑制有害菌的生长，从而调节肠道菌群平衡。这种平衡对于人体健康非常重要，因为肠道菌群的失调会导致多种疾病的发生，如肠炎、便秘、肥胖等。

2. 促进营养物质的吸收和消化

益生菌可以分解食物中难以消化的物质，如纤维素和乳糖等，从而促进营养物质的吸收和消化。益生菌还可以产生一些有益物质，如维生素B和酸性乳杆菌等，这些物质对人体健康也有很大的好处。