益生菌是指对人体有益的细菌，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。在人体肠道中，有许多种不同的细菌，其中某些种类可以对人体产生益处，这些菌群被称为益生菌。益生菌可以帮助人体消化食物，促进营养吸收，增强免疫力，预防肠道疾病等。

1.长期服用抗生素的人群。抗生素可以杀死肠道内的有益菌群，导致肠道菌群失衡，引起腹泻等不适。补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡，减少不良反应。

2.易患肠道疾病的人群。益生菌可以增强肠道免疫力，预防肠道感染和炎症等疾病的发生。