一、什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的菌群，它们能够生长在人体的肠道内，对人体的健康有着重要的影响。益生菌可以帮助人体消化食物，增强人体免疫力，促进肠道健康等。

二、益生菌的益处

1、改善肠道菌群

益生菌可以调节肠道菌群，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而达到改善肠道菌群的作用。肠道菌群的平衡对人体的健康非常重要，如果肠道菌群失衡，就会导致多种疾病的发生。

2、增强免疫力

益生菌可以促进人体免疫系统的发育和功能，增强人体的免疫力，从而有效地预防和治疗多种疾病。研究表明，益生菌能够增加肠道中的免疫细胞数量，提高肠道黏膜屏障的功能，有效地防止病原菌的侵入。