益生菌是一种有益的微生物，它们能够在人体内生存并发挥作用，对人体健康具有重要的影响。

1. 帮助维护肠道健康益生菌能够增加肠道内益生菌数量，抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡，从而降低肠道疾病的风险。

2. 改善消化功能益生菌能够分解食物中难以消化的物质，促进食物的消化吸收，缓解消化不良等问题。

3. 提高免疫力益生菌能够刺激免疫系统，增强免疫力，降低感染和疾病的发生率。

4. 缓解过敏反应益生菌能够调节免疫系统，降低过敏反应的程度和频率。