益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们能够在人体内繁殖生长，帮助调节肠道菌群平衡，促进营养物质吸收等。那么，益生菌能干什么吃呢？下面我们来了解一下益生菌的作用和食用方法。

一、益生菌的作用

1. 调节肠道菌群平衡。肠道菌群平衡是人体健康的重要保障，而益生菌能够抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡，减少疾病发生的风险。

2. 增强免疫力。益生菌能够促进肠道黏膜屏障的形成，防止有害物质侵入人体，同时也能够刺激人体免疫系统的反应，防止疾病的侵袭。

婴儿益生菌是一种有益于婴儿肠道健康的微生物。很多父母并不知道什么时候是的摄入时间。本文将为您介绍婴儿益生菌的摄入时间。

1. 出生后次喂奶后

婴儿在出生后，肠道内的微生物是非常少的。出生后次喂奶后就是的摄入时间。此时，婴儿肠道内的微生物数量较少，能够更好地吸收并存活益生菌。

2. 婴儿开始添加辅食后

当婴儿开始添加辅食时，益生菌的摄入也变得更为重要。添加辅食后，婴儿的肠道内微生物种类会发生变化。为婴儿添加益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡。