益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够在肠道内生长繁殖，维持肠道微生态平衡，促进人体健康。益生菌的功效和作用十分广泛，下面就为大家介绍一下。

一、促进肠道健康

益生菌可以抑制有害菌的生长，减少有害物质的产生，增加有益菌的数量，维持肠道微生态平衡，从而促进肠道健康。益生菌还可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，预防便秘等肠道疾病。

二、增强免疫力

益生菌可以增强人体免疫力，提高机体抵抗力。它们可以激活人体免疫细胞，促进免疫球蛋白的生成，增加肠道黏膜屏障的功能，预防肠道感染和其他感染性疾病。