在健康意识日益增强的今天，益生菌逐渐走进了大众的视野。那么，究竟什么人可以吃益生菌呢？

肠胃不适的人群是益生菌的适宜食用者。例如，那些经常遭受困扰的人。往往是由于肠道蠕动缓慢，肠道内有益菌和有害菌的比例失衡，有害菌占据上风，导致肠道功能紊乱。益生菌能够调节肠道菌群，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长繁殖，从而促进肠道蠕动，改善情况。还有经常的人也适合补充益生菌。无论是因为饮食不洁，还是肠道敏感性较高引起的，益生菌都有助于恢复肠道正常的菌群结构，增强肠道的屏障功能，减轻症状。