益生菌是一种有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防肠道疾病等。然而，很多人并不知道益生菌的摄入时间对身体有何影响。那么，益生菌哪个时间段吃呢？本文将为您解答这个问题。

早晨益生菌摄入的好时机

早晨是中适合摄入益生菌的时间段之一。这是因为早晨肠道中的菌群处于为活跃的状态，此时摄入益生菌可以更容易地被肠道吸收，发挥作用。早晨还是中食欲旺盛的时间段，摄入益生菌可以更好地促进肠道蠕动，帮助排便和消化。

午餐益生菌摄入的次优时机