益生菌是指可以在人体内生长、生存并对人体有益处的一类微生物。它们可以维护肠道健康、促进免疫系统功能、调节代谢等多种作用。但是，不同种类的益生菌有着不同的功效和作用禁忌，下面我们来了解一下。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是目前应用为广泛的一种益生菌。它可以帮助人体消化食物，促进肠道蠕动，改善便秘。同时，双歧杆菌还可以增强免疫力，防止感染疾病。

作用禁忌双歧杆菌对人体没有明显的副作用，但是对于免疫系统较为薄弱的人群，如白血病患者、免疫缺陷病患者等，应避免过量摄入。