益生菌对人体健康有很多好处，如帮助消化、增强免疫力等。但是，为了让益生菌的效果化，需要在正确的时间喝。那么，科学家告诉我们喝益生菌的时间是什么呢？

1. 早上空腹

早上空腹喝益生菌。这是因为胃里没有其他食物，益生菌可以更好地生长和繁殖。同时，益生菌还可以帮助消化系统更好地吸收营养物质，增强免疫力。

2. 餐前

在餐前喝益生菌也是不错的选择。这是因为益生菌可以帮助预防食物中的有害细菌侵入肠道，保护肠道健康。此外，益生菌还可以促进肠道蠕动，加速排便，预防便秘。