在享受过大餐之后，很多人都感觉肠胃负担加重，这时候益生菌就成为了肠胃的“救星”。你知道大餐过后益生菌怎么喝效果才好吗？

喝益生菌的时间很关键。大餐过后不宜立即饮用益生菌。因为刚吃完饭时，胃部处于充盈状态，胃酸分泌较多，这时候摄入益生菌，大量的益生菌会被胃酸杀死，从而影响其功效的发挥。好是在大餐结束后的1 - 2小时后再喝益生菌。这个时间段，食物已经开始从胃部向肠道转移，胃酸的分泌也相对减少，益生菌能够更顺利地到达肠道，在肠道内定植并发挥作用。