在我们的日常生活中，肠道通常被忽视，但它对我们的整体至关重要。近，有人提到便便干得像小颗粒，这种情况可能与肠道菌群失调和益生菌的摄入息息相关。那么，益生菌到底是什么？它又如何影响我们的肠道呢？今天，我们就来深入探讨一下这个话题。

什么是益生菌？它的作用是什么？

益生菌，通常指的是那些能够给宿主带来益处的活菌。它们多数存在于我们的肠道中，能够帮助我们消化食物、合成维生素，并增强系统。而肠道菌群的平衡，直接关系到我们的状态。如果肠道中的有害数量过多，可能导致、、等消化问题，甚至影响我们的情绪和整体。