在健康养生的浪潮下，益生菌成为了备受瞩目的明星产品。它被宣传具有调节肠道菌群、增强等诸多功效，于是很多人将其视为日常保健的必备品，每天都在食用。事实上不能每天都吃益生菌。

我们要明白人体的肠道菌群是一个复杂而微妙的生态系统。正常情况下，肠道内的菌群处于一种动态平衡之中。偶尔摄入益生菌可以在肠道菌群失衡时起到调节和改善的作用，比如在、或者使用抗生素之后。但是如果每天都吃益生菌，就可能会过度干扰肠道自身的调节机制。肠道菌群有自身的适应和恢复能力，长期依赖外部补充的益生菌，肠道自身的有益菌可能会变得懒惰，从而影响肠道正常功能的发挥。