在如今注重的时代，益生菌成为了一个热门的话题。很多人对益生菌有着各种各样的看法，有人认为它们能够解决消化问题，也有人对于其效果表示怀疑。那么，益生菌真的有用吗？它的作用又是什么？本文将带您深入探讨这个话题，并解答“吃完就拉”是否真的是益生菌的副作用。

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的活菌，通常是存在于我们的肠道内的微生物。这些微生物通过调节肠道环境，促进消化吸收、增强以及抑制有害菌的生长，帮助我们维护。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。