一、什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，可以促进人体健康，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

二、益生菌的来源

1、自然界中的益生菌

自然界中存在着大量的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们广泛存在于人类的生活环境中，如水、土壤、空气、植物、动物、食品等。

2、食品中的益生菌

食品中的益生菌是指含有大量益生菌的食品，如酸奶、酸菜、酵母面包、豆腐、酸奶饮料等，这些食品中的益生菌可以进入人体肠道，