益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够帮助我们维持肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化系统功能等等。因此，现在越来越多的人开始关注益生菌的摄入。很多人并不知道益生菌每天应该喝多少量才合适。本文将为您介绍科学喝益生菌的正确方法。

一、益生菌的种类

目前市面上的益生菌种类很多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。每种益生菌的功效和适用人群都不同，因此在选择益生菌产品时，要根据自己的实际情况选择适合自己的益生菌种类。

二、益生菌的摄入量