在如今这个越来越注重的时代，益生菌作为一种流行的补充剂，因其潜在的益处而受到广泛关注。有些人在食用益生菌后却感到恶心，这让很多人感到困惑与不安。那么，到底是益生菌本身的问题，还是有其他的“元凶”在作怪呢？本文将为你揭开背后的。

益生菌的基本原理

益生菌是一类对人体有益的活菌，主要存在于肠道中，能够帮助维持肠道微生物的平衡，促进消化和吸收。科学研究表明，益生菌有助于增强、改善肠道以及缓解一些不适的问题。我们平常所见的酸奶、发酵食品等，实际上都是富含益生菌的食物。