益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以帮助身体消化食物，增强免疫系统，预防肠道疾病等。那么，哪些食物含有益生菌呢？下面就为大家介绍几种含有益生菌的食物。

1. 酸奶

酸奶是含有大量益生菌的食物。其中为常见的益生菌是乳酸菌，它们可以帮助身体消化乳糖，促进肠道健康。此外，酸奶还含有丰富的钙质和蛋白质，对身体健康也有很好的帮助。

2. 酸菜

酸菜是一种受欢迎的中式腌菜，它含有丰富的益生菌和维生素C。还可以增强免疫系统，预防感冒等疾病。