益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助人体消化、增强免疫力、调节肠道菌群等。本文将介绍益生菌的种类和特点。

1. 双歧杆菌常见于乳制品、保健品中，能够调节肠道菌群，增强免疫力。

2. 乳酸菌能够分解食物中的乳糖，帮助人体消化，还能抑制有害菌的生长。

3. 酵母菌能够帮助人体产生维生素B族，还能够降低胆固醇。

4. 双歧杆菌和乳酸菌混合菌能够同时发挥双歧杆菌和乳酸菌的作用，有助于维持肠道菌群平衡。

1. 抗菌作用益生菌能够抑制有害菌的生长，保护肠道健康。