在如今的趋势中，益生菌成为了越来越多家庭餐桌上的常客。很多人认为，益生菌能帮助改善肠道，提升，甚至有助于。有些人在开始摄入益生菌后，却出现了肚子痛、拉稀的状况。这让人困惑：吃益生菌真的是好肠道的代价吗？今天，我们将对此进行深入探讨，以便帮助你更好地理解益生菌对肠道的真实影响。

益生菌的基本常识

益生菌是一些对身体有利的活，通常存在于身体的肠道中。它们的主要功能是维持肠道微生态的平衡，促进消化，抑制原菌的生长等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌等。