益生菌是一种有益的微生物，也被称为“友善菌”。它们存在于人体的肠道中，可以帮助维持肠道健康，增强免疫系统，并提供其他健康益处。在本文中，我们将详细解析益生菌的定义和功效。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，包括很多种不同的细菌和酵母菌。它们存在于人体的肠道中，帮助我们消化食物并吸收营养物质。我们的肠道内有数十万亿个微生物，包括益生菌、中性菌和有害菌。当这些微生物之间的平衡被打破时，就会出现肠道问题，如便秘、腹泻、肠胃不适等。

益生菌的功效