在现代生活中，益生菌越来越受到人们的关注。许多人相信，这些微生物不仅能帮助消化，还具有提升、改善肠道的效果。近却有不少人反映，在食用益生菌后感到肚子疼，这让很多正在或者准备尝试益生菌的朋友们心里打起了鼓：这真的是益生菌的副作用吗？接下来，我们就来详细解读这个话题。

益生菌的作用与普及

益生菌是一类有益于的活，通常存在于我们的肠道中。在我们的饮食中，益生菌可以帮助消化食物，提高肠道内的有益水平，从而维持肠道的微生态平衡。近年来，越来越多的人开始通过益生菌补剂或发酵食品来增加其摄入量，期待获得的益处。