在现代生活中，随着饮食结构的变化，越来越多人开始关注自身的，其中益生菌的消费逐渐成为一种趋势。那么，如果我们不采用益生菌，身体究竟会遭遇哪些意想不到的后果呢？本文将对这一话题展开探讨，帮助大家了解益生菌的重要性以及缺乏它们可能带来的影响。

益生菌的定义及作用

我们需要明确「益生菌」的概念。益生菌是指对人体有益的活，主要存在于我们的肠道中。这些不仅帮助我们消化食物，还能维护肠道的，增强，发挥作用。简单来说，它们就像是肠道中的小卫士，保护我们的身体不受有害和的侵扰。