一直以来，益生菌都是人们所追逐的营养品。它们能够帮助调节肠道菌群，增强人体免疫力，改善肠胃道疾病等多种功效。那么，益生菌的食物来源是什么呢？下面我们就来探究一下。

1. 酸奶

酸奶是益生菌的重要来源之一。酸奶中含有的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，能够帮助人体消化吸收，每天喝一杯酸奶，对于人体健康十分有益。

2. 发酵食品

发酵食品如酸菜、豆腐、酱油等，都是益生菌的重要来源。这些食品中含有的益生菌，能够帮助人体消化吸收，促进肠道蠕动，日常饮食中适量摄入这些发酵食品，对于人体健康十分有益。