随着意识的提高，越来越多的女性开始关注益生菌的摄入，以期通过改善肠道菌群而达到更好的身体状态。随着市场上各种益生菌产品的泛滥，一些人开始担心，吃益生菌是否会导致体重增加？今天，我们就来揭开这个迷雾，为大家提供一个清晰的答案。

益生菌的基本知识

益生菌是指对宿主产生有益作用的活微生物，主要存在于我们的肠道中。它们可以帮助消化、增强、调整肠道菌群等。益生菌的摄入是通过发酵食品（如酸奶、酸菜）或专门的益生菌补充剂进行的。尽管它们对有诸多好处，但关于其能否导致女性长胖的争论却不时出现。