在健康养生的道路上，益生菌成为了许多人关注的热门话题。不少人开始服用益生菌来调节肠道健康，有些人在吃了益生菌之后突然拉很多屎，这到底正不正常呢？

我们要了解益生菌的作用机制。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。当我们摄入益生菌后，它们会在肠道内与有害菌竞争生存空间和营养物质，同时还能促进肠道蠕动。对于一些肠道菌群失调的人来说，原本肠道的蠕动可能比较缓慢，有害菌占据优势，导致等问题。而益生菌的到来就像是给肠道注入了一股新的活力，它们刺激肠道加快蠕动，将肠道内积存的粪便快速排出体外，所以在开始服用益生菌的时候，出现排便次数增多、拉出很多屎的情况是比较正常的。