本文主要涉及的问题是关于益生菌的摄入量建议和注意事项。益生菌是一种有益的细菌，能够帮助维护肠道健康，提高免疫力，预防疾病。摄入过多或不当的益生菌也会带来一些负面影响。

1应该摄入多少益生菌？

1根据世界卫生组织的建议，每天摄入益生菌的量应该在10亿到1000亿CFU（菌落形成单位）之间。这个范围是比较广泛的，因为不同的人群和不同的益生菌品种需要的摄入量也有所不同。一般来说，成年人每天摄入约50亿CFU的益生菌是比较适宜的。

2哪些人需要额外摄入益生菌？