益生菌的作用

益生菌是一种有益细菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强免疫力，预防和治疗一些肠道疾病。益生菌被广泛应用于保健、医疗和食品工业。

益生菌的摄入量

虽然益生菌有很多好处，但是摄入过多可能会引发一些问题。在摄入益生菌的时候，需要注意摄入量的掌握。

益生菌的摄入量因人而异，主要取决于年龄、体重、身体状况、饮食习惯等因素。一般来说，成年人每天需要摄入约10亿个益生菌，婴儿和儿童的摄入量较少。