随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌作为一种有益健康的食品，越来越受到大众的关注。但是，在众多的益生菌品牌中，大人该如何选择呢？本文将从准则和品牌两个方面进行探讨，为大人选购益生菌提供一些参考意见。

1. 选择准则

（1）目的性不同的益生菌对不同的问题有不同的作用，因此在选择益生菌时需要根据自身的需求来选择，如调节肠道功能、提高免疫力等。

（2）菌种益生菌的种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等，不同的菌种对人体的作用也不同，因此需要选择适合自己的菌种。