益生菌作为一种有益的微生物，对人体健康有着重要的作用。但是市面上的益生菌品牌琳琅满目，让人不知道该如何选择。本文将从几个方面介绍什么样的益生菌，帮助你选择适合自己的益生菌品牌。

1.菌株种类

益生菌的种类很多，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。其中，双歧杆菌和乳酸菌对人体的益处为显著。在选择益生菌品牌时，选择含有这两种菌株的产品。

2.存活率

益生菌只有在存活的情况下才能发挥作用。选择益生菌品牌时，存活率是一个非常重要的考虑因素。好的益生菌品牌应该有较高的存活率，并且能够在人体内存活较长时间。

问益生菌中的益生元有什么作用呢？

益生元是指一类能够刺激肠道菌群生长、提高有益菌群比例的物质。益生元主要来源于天然食品，如水果、蔬菜、全谷类食物等。而益生菌则是一类能够生长在肠道中的有益菌群，能够帮助维持肠道菌群平衡，提高免疫力、促进消化等。

益生元在益生菌中的作用主要有以下几个方面

1. 促进肠道菌群生长益生元能够为肠道中的有益菌群提供营养物质，促进它们的生长和繁殖，从而提高有益菌群比例，抑制有害菌群生长，维持肠道微生态平衡。