益生菌是指能够在人体内生长繁殖并对人体有益的微生物。它们可以帮助维护肠道菌群平衡，促进营养吸收等。益生菌的种类繁多，下面我们来深入了解一下。

一、常见益生菌种类

1.双歧杆菌双歧杆菌是一种常见的益生菌，它能够抑制有害细菌的生长，增强消化系统的免疫力，改善便秘等。

2.嗜酸乳杆菌嗜酸乳杆菌能够抑制有害细菌的生长，预防口腔疾病等。

3.乳酸菌乳酸菌能够分解食物，预防肠道疾病等。

4.酪酸菌酪酸菌能够分解食物，预防肠道疾病等。