随着人们对健康的认识不断提高，越来越多的人开始注重肠道健康。而益生菌作为肠道中的“好菌”，被认为可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。那么，益生菌中什么时候吃比较好呢？下面就由科学家告诉你的益生菌摄入时间。

早上空腹摄入益生菌

科学家研究发现，早上空腹摄入益生菌可以更好地发挥其作用。这是因为在空腹状态下，胃酸分泌较少，益生菌可以更好地存活并到达肠道。同时，早上空腹也是大部分人排便的时间，此时摄入益生菌可以帮助排便，促进肠道健康。

饭后半小时摄入益生菌可促进消化