益生菌是一种可以帮助人体维持肠道健康的微生物。许多人选择服用益生菌作为维持肠道健康的方法，但是很多人都不知道益生菌的正确服用时间。本文将帮助您了解益生菌的正确服用时间，以便您能够地受益。

1. 什么是益生菌？

益生菌是一种友好的细菌，它们存在于人体内，可以帮助人体维持肠道健康。益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道免疫力，降低肠道内有害菌的数量。

2. 益生菌正确的服用时间

益生菌在饭后20-30分钟内服用。这是因为在饭后，胃酸的分泌会增加，这会对益生菌产生不利影响。如果您在饭前或饭中服用益生菌，胃酸会杀死大部分益生菌，从而减少益生菌的功效。