益生菌是指一类能够在人体内生存并对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌在人体内有多种功效，如维护肠道健康、

1. 益生菌的定义

益生菌是指一类能够在人体内生存并对人体有益的微生物。它们能够抑制有害细菌的生长，促进肠道的正常菌群平衡，从而维护肠道健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

2. 益生菌的功效

（1）维护肠道健康。益生菌能够促进肠道的正常菌群平衡，抑制有害细菌的生长，从而预防肠道疾病的发生。