益生菌是一种对人体有益的微生物，常被用于调节肠道菌群平衡。除此之外，益生菌还有许多对胃肠健康的积极影响。

1. 帮助消化益生菌能够增加肠道内的有益菌群数量，促进食物的消化和吸收。同时，它们还能够分解食物中的纤维素和其他难以消化的物质，让人体更好地吸收营养。

2. 缓解便秘益生菌可以增加肠道内的水分和粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。益生菌还能够减少肠道内的有害菌数量，降低便秘的风险。

3. 改善免疫系统益生菌可以增强人体免疫系统的功能，提高人体对病毒和细菌的抵抗力。益生菌还能够减少肠道内的有害菌数量，预防肠道感染。