益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以帮助我们维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收等。然而，市面上的益生菌种类繁多，让人眼花缭乱。那么，怎样才能买到好吸收安全的益生菌呢？本文将为您提供一些选购益生菌的指南。

步了解益生菌的种类

益生菌主要分为乳酸菌和双歧杆菌两大类。乳酸菌主要生长在人体肠道和乳制品中，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸双歧杆菌等；双歧杆菌则主要生长在人体肠道中，常见的有双歧杆菌长双歧杆菌、双歧杆菌异变杆菌等。在选购益生菌时，可以根据自己的需求选择不同种类的益生菌。