益生菌是目前备受关注的一类微生物，它们可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力，预防肠道疾病等。益生菌的摄入量应该如何控制呢？下面我们就来探讨一下科学的益生菌摄入量问题。

1. 什么是益生菌？

在益生菌出现之前，我们对细菌的认知都是负面的，认为它们是一种致病的微生物。但随着研究的深入，人们发现肠道内有很多对人体有益的细菌，这些细菌就是益生菌。

2. 益生菌的作用

益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力，预防肠道疾病等。益生菌还能够调节人体代谢，降低血脂，预防心血管疾病等。