随着人们对健康的关注日渐增加，益生菌作为一种有益于人体健康的微生物，备受人们的青睐。但是，对于益生菌的摄入量，很多人并不清楚，这也是一个值得关注的问题。那么，益生菌每天吃多少合适呢？专家建议的益生菌摄入量是多少呢？下面，我们就来一起了解一下。

首先，什么是益生菌？

益生菌是指能够生长在人体内，对人体有益的某些菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们通过调节肠道菌群平衡、改善肠道环境、促进营养吸收等作用，对人体健康有着重要的作用。

其次，益生菌每天吃多少合适呢？