益生菌是指能够生长在人体内，并对人体有益的微生物群落。肠道是人体内的微生物生态系统，其中约有1000种不同的细菌群落生活在肠道内。这些菌群对于人体健康有着重要的作用，它们能够促进食物消化、维持肠道黏膜屏障、调节免疫系统等，因此，保持肠道微生态平衡是维持人体健康的重要因素之一。下面介绍一些对肠道健康有益的益生菌种类。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，促进食物消化、双歧杆菌还能够抑制病原菌的生长，

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种产生乳酸的益生菌，能够降低肠道pH值、促进肠道蠕动、抵抗病原菌侵袭等。乳酸菌还能够改善便秘、预防肠炎、降低胆固醇等。