为什么要吃益生菌

益生菌作为一种有益的微生物，可以促进肠道健康。我们的肠道中存有大量的菌群，包括有益菌和有害菌。有益菌可以协助我们消化食物，预防便秘，保护肠道免受有害菌的入侵。如果肠道菌群失衡，有害菌会占据上风，导致肠胃不适、免疫力下降等问题。

而现代生活中，很多人的饮食习惯比较单一，身体内部的菌群很容易失衡。而吃益生菌可以给肠道注入大量的有益菌，帮助我们维持良好的菌群平衡，提高肠道免疫力，增强身体的抵抗力。