益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助人体维持肠道菌群平衡，增强免疫力，缓解消化不良等问题。那么，哪些人群适合吃益生菌呢？益生菌对哪些人有益呢？下面我们来一一了解。

一、消化不良人群

消化不良是一种常见的消化系统问题，常见症状包括腹胀、便秘等。益生菌可以通过调节肠道菌群，促进肠道蠕动，增加消化液分泌，缓解消化不良症状。

二、免疫力低下人群

免疫力低下会让身体容易受到病毒、细菌的侵袭，导致多种疾病。益生菌可以增强肠道黏膜屏障，抑制有害菌繁殖，促进有益菌生长，从而提高免疫力。