吃益生菌排便不见效正常吗

现代人日常饮食中缺乏纤维素和益生菌，再加之久坐不动的生活习惯，导致便秘成为了不少人的常态。定期食用益生菌排便是许多人所采取的方法，但是有些人吃了益生菌，排便却没有改善，这是为什么呢？

可能是以下原因导致益生菌排便不见效

1.芥末、巧克力等会导致便秘物质的食物

在吃益生菌的过程中，要注意饮食上的选择。一部分导致肠胃不适甚至引起便秘的食物如芥末、巧克力等，可能会竞争营养和空间，抑制益生菌的作用，进而导致便秘还出现更严重的问题。